クーラシェイカーのfool that i am をBGMに。
今日は仕事帰りが遅くなり9時を過ぎて
運動するかどうか迷ったものの、短時間でも
いいから体を動かそうと思い立ち、1.3kmの
ウォーキング、1.3kmのジョギング、最後に
走り込みをやりました。
昨日から、どういうわけかジョギングの時、
やけに体が重く感じるんです。いつもなら
軽快に足を運べるというのに、昨日・今日と
ジョギングがなんとなくしんどいんです。
何となく脚に疲労が残ってるような感覚と
いうのかな。まさか筋肉が落ちた?ハハハ
んなわきゃないでしょ。しょうがないので
ジョギングを早々に終わらせて、いわゆる
短距離ダッシュを複数回やってみました。
10m程度の距離を思いっきり走りました。
10回くらい走ったのかな。たったの100m
かよwって感じですけど、最初からやりすぎて
どこか故障したらいけないですからね。
そしてこの短距離走、足がもつれてしまうの
ではないかと危惧したものの、何とか絡まらず
走ることはできたものの・・・普段の有酸素
運動では多分使ってないであろう太ももの前面
部分の筋肉がいきなり筋肉痛なんです。
同じ走るのでも、使う筋肉が違うのか?
そういえば短距離走選手の脚は
長距離選手の脚とは違う形状をしているし
多分そういうことなのでしょう。あげくにもう
呼吸もゼーハーゼーハー苦しいし、汗も
有酸素の時より出るしで運動強度が確実に
高いことを実感しました。
いかん。いかんぜよ。有酸素だけで自分を
甘やかしてはいけない気がしてきました。
とにかく、脚の前面が筋肉痛!!効果が
あったのだと信じて、またやろうっと。
今日は仕事帰りが遅くなり9時を過ぎて
運動するかどうか迷ったものの、短時間でも
いいから体を動かそうと思い立ち、1.3kmの
ウォーキング、1.3kmのジョギング、最後に
走り込みをやりました。
昨日から、どういうわけかジョギングの時、
やけに体が重く感じるんです。いつもなら
軽快に足を運べるというのに、昨日・今日と
ジョギングがなんとなくしんどいんです。
何となく脚に疲労が残ってるような感覚と
いうのかな。まさか筋肉が落ちた?ハハハ
んなわきゃないでしょ。しょうがないので
ジョギングを早々に終わらせて、いわゆる
短距離ダッシュを複数回やってみました。
10m程度の距離を思いっきり走りました。
10回くらい走ったのかな。たったの100m
かよwって感じですけど、最初からやりすぎて
どこか故障したらいけないですからね。
そしてこの短距離走、足がもつれてしまうの
ではないかと危惧したものの、何とか絡まらず
走ることはできたものの・・・普段の有酸素
運動では多分使ってないであろう太ももの前面
部分の筋肉がいきなり筋肉痛なんです。
同じ走るのでも、使う筋肉が違うのか?
そういえば短距離走選手の脚は
長距離選手の脚とは違う形状をしているし
多分そういうことなのでしょう。あげくにもう
呼吸もゼーハーゼーハー苦しいし、汗も
有酸素の時より出るしで運動強度が確実に
高いことを実感しました。
いかん。いかんぜよ。有酸素だけで自分を
甘やかしてはいけない気がしてきました。
とにかく、脚の前面が筋肉痛!!効果が
あったのだと信じて、またやろうっと。