not yet の次のピアスをBGMに。
今週は運動三昧です。
先週末の土曜日に運動しすぎて体中が痛く
なったおかげで、次の日の日曜日は運動
するのを控えたんです。が!運動できなかった
ことがすごーーーーく勿体無いような感じで
気分がスッキリしなかったんですよねぇ。。
で、月曜日は帰宅後に2.6kmの軽いジョグ、
火曜日は格安ジムで筋トレ→ウォークジョグで
前回と同じメニュー、そして今日は鉄は熱いうちに
打てとばかりに3.9kmのジョグ。自分的には
結構、スピード出して走ってるつもりですw
走ってる間、会話なんてとてもできないくらいの
呼吸で走ってるので、自分的にはランニングなん
じゃなかろーかと思いつつ、、ランニングって
有酸素?無酸素?とにかく呼吸は苦しすぎです。
まだまだ、だなぁ。
昨日ジムで頑張ったので今日は積極的休養に
しようと考えてた矢先、ネットで「有酸素運動は
毎日やるのが良い。1日おきだと効果は90%に
なってしまう」とかいうのを目にして、勿体無いと
思えたので走ってきました。
筋トレだったら、やりたくないなって思うけど
有酸素運動だと、乗り気がしなくてもそれなりに
できてしまう・・・からこそ、毎日やれよということ
なんでしょうか。
運動なんて・・・と考えていた時期が私にもありましたw
でも、やっぱ運動は面白いかもしれません。
今週は運動三昧です。
先週末の土曜日に運動しすぎて体中が痛く
なったおかげで、次の日の日曜日は運動
するのを控えたんです。が!運動できなかった
ことがすごーーーーく勿体無いような感じで
気分がスッキリしなかったんですよねぇ。。
で、月曜日は帰宅後に2.6kmの軽いジョグ、
火曜日は格安ジムで筋トレ→ウォークジョグで
前回と同じメニュー、そして今日は鉄は熱いうちに
打てとばかりに3.9kmのジョグ。自分的には
結構、スピード出して走ってるつもりですw
走ってる間、会話なんてとてもできないくらいの
呼吸で走ってるので、自分的にはランニングなん
じゃなかろーかと思いつつ、、ランニングって
有酸素?無酸素?とにかく呼吸は苦しすぎです。
まだまだ、だなぁ。
昨日ジムで頑張ったので今日は積極的休養に
しようと考えてた矢先、ネットで「有酸素運動は
毎日やるのが良い。1日おきだと効果は90%に
なってしまう」とかいうのを目にして、勿体無いと
思えたので走ってきました。
筋トレだったら、やりたくないなって思うけど
有酸素運動だと、乗り気がしなくてもそれなりに
できてしまう・・・からこそ、毎日やれよということ
なんでしょうか。
運動なんて・・・と考えていた時期が私にもありましたw
でも、やっぱ運動は面白いかもしれません。